Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.
История образования праздника связана с тем, что 7 апреля 1948 года была организована международная  Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), отвечающая за укрепление здоровья, безопасность в вопросах здоровья во всем мире. А начиная с 1950 года в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Это наше здоровье и долголетие.
Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент.
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь»!
С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент лишнего веса среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также отрицательно сказывается на качестве здоровья.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие.
1. Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес. Употребляемые калории должны расходоваться на нужды организма. Если поступающие калории превышают энергетические нужды организма, они откладываются в депо, что приводит к появлению лишнего веса.
2. Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
3. Исключить из питания трансжирные кислоты (маргарин).
4. Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
5. Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров, наличие физической активности, полноценного сна и правильного питания позволит прожить долгую и здоровую жизнь!